Para practicar caminar atentamente por tu cuenta, puedes
empezar comprometiéndote, por ejemplo, a subir o bajar atentamente y
con paso muy firme una escalera. Si a mitad del camino de ascenso te
percatas de que no estás presente, debes descender y comenzar de
nuevo. Cuando puedas subir atentamente una escalera, serás capaz
también de morar en el presente ahí donde vayas.
