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Una de las mejores herramientas que puedes utilizar es la meditación. Para convertirte en un meditador siéntate a diario uno o dos periodos de 15 o 20 minutos. Luego sigue siendo lo que eres hasta ahora pero conscientemente, atentamente. Controla las idas y venidas de la mente para devolverla al momento presente y déjate asombrar por lo que va sucediendo.