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Cuando sientas esos agobios y tensiones, regalate un minuto para volver a la calma. Haz 7 respiraciones notando en algún lugar de tu cuerpo como entra y sale el aire. Acércate a la ventana mas próxima y fíjate por unos instantes en lo primero que te llame la atención, nómbralo en voz alta,  mientras estiras los brazos hacia arriba,todo lo que puedas y los bajas haciendo un círculo. Haz 2 respiraciones conscientes.