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Así como los pensamientos aparecen encadenados, en nuestra vida automatizada también tendemos a encadenar actividades sin darnos cuenta de los tránsitos. Durante el día de hoy, permítete hacer  una pausa al terminar una actividad, antes de comenzar la siguiente. Bastarán unos instantes de calma, de consciencia acompañados de una respiración profunda. Puedes nombrar de alguna manera la actividad que has finalizado, hacer una respiración consciente y nombrar la siguiente. Observa como te sientes.