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Solemos pensar constantemente en el pasado o estar excesivamente preocupados por el futuro. Esto nos lleva a no vivir el momento y que nuestras vidas pasen de largo sin ser conscientes de lo mucho que esta ocurriendo en nuestro entorno. La meditación nos entrena a permanecer en el aquí y ahora. La esencia de la felicidad es aprender a estar plenamente presentes,  disfrutar de cada momento porque es  único .